お知らせ|阿佐ヶ谷の整骨院ならパールセンター鍼灸整骨院へ

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連休中の診療について

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梅雨が長くひんやりした日が続いていますね。   本日は7月の連休中の診療時間のお知らせです。   23日(木) 海の日    9:30~13:00 15:00~19:30   24日(金) スポーツの日   9:30~13:00 15:00~19:30 25日(土)    9:30~15:00   連休中も通常通り診療しております。   最近ぎっく...
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トレーニングにも彩を

スタッフブログ 

緊急事態宣言が解除され新しい生活スタイルが提案されまだまだ油断できない状態です。   フィジオグループでは引き続きオンラインで選手達のトレーニングのサポートを行っております。   先日もリカバリーパートナーをさせていただいている 東京ヴェルディ3×3バスケットボールチームの選手にオンライン指導をさせていただております。     今回は ①上半身と連携した体...
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今週のストレッチ 腰痛 パート1

スタッフブログ 

今週は腰痛に対するストレッチを紹介します。   テレワークなどで凝り固まったお尻の筋肉を伸ばすストレッチです。   今回2つ紹介いたします。 ①   右殿部を伸ばす場合 ①左足をまっすぐ前に伸ばした後右側に曲げる ②右足を左足の太ももの奥に置く ③膝を胸にひきつけ右のお尻を伸ばす   ② ①椅子に腰かけ右足を左ひざの少し上に置く ②右の膝が浮かないように...
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眠れない…

スタッフブログ 

こんにちは、パールセンター鍼灸院・整骨院の堀です。 今週は雨模様が続きますね。 梅雨が近づいてきている感じがします。 まだまだ、緊急事態宣言中で、テレワークの方もいらっしゃると思いますが、 先日「生活リズムが乱れて眠れなくなった」という相談を受けました。 本当はマッサージや鍼治療などをすると、血行がよくなり、筋肉が柔らかくなることで、 結果的に眠りやすくなる効果があるのですが、自宅で自分でもケアす...
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腕立てやってますか?

スタッフブログ 

感染者数が少し減ってきていますが終息まではまだ時間がかかりそうですね、、     先週に引き続き、リカバリーパートナーをさせていただいている 東京ヴェルディ3×3バスケットボールチームの選手にオンライン指導をさせていただきました。     今回は前回異なり ①胸郭、肩関節のストレッチ ②体幹トレーニング ③いろんなバリエーションのプッシュアップ  ...
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