スタッフブログ
気温は上がってきましたが日中との気温差が体に堪えますね。 最近は肩関節に痛みのある患者様が増えてきました。 痛みがあると高いところの作業はもちろん鞄を持ったり、書き物、痛みで寝れないなど・・ 日常生活に大きく影響が出ます。 きっかけは様々ですが ①関節の中の筋肉の損傷 ②関節の軟骨、靭帯の炎症 ③筋肉などのこわばり ④筋力低下 ...スタッフブログ
非常事態宣言の延長により自粛生活を余儀なくされています。 我々フィジオグループではアスリートのパフォーマンスを維持できるように サポートをさせていただいております。 リカバリーパートナーをさせていただいている 東京ヴェルディ３×３バスケットボールチームの選手にオンライン指導をさせていただいています。 今回は ①骨盤を中心としたストレッチ ②...スタッフブログ
今日は先週に引き続き肩こりに効果的なストレッチを紹介します。 今週も二つのストレッチを紹介します。 一つ目はタオルを用意します。 ①胸の前でタオルを準備し、肩甲骨を内側にしっかり寄せます。 ②自分の斜め上方向に目一杯伸ばします。 ①と②を10回繰り返します。 肩甲骨を大きく動かすことを意識してください。 このストレッチで肩甲骨周りの血流を改善することが出来ます。 二...スタッフブログ
こんにちは。スタッフの堀です。今日から５月ですね。そしてゴールデンウイークです。 天気がいいから、本当は外に…といいたいところですが、今年はできるだけ家に居ないと駄目ですね。 私も休みの日は自宅でのんびりしています。 相変わらず、自宅の相棒であるミシンで遊んでいる日々ですが、先日「ペット２」を観ました！ 私はどちらかというと犬派です。実家にもダックスがいるので、飼い主の目を盗んでイタズラするペット...スタッフブログ
暖かくはなってきましたが朝夜はひんやりしますね 気温差が大きくて上着をどうすればいいか迷ってしまいます、、、 体全体より手先、足先が冷える、、 気温差が大きく普段出ない体の不調が出る、、 そんな方のために当院では二つの商品をお勧めしています。 １．自分でできるツボ押しマッサージ 症状に合わせてツボを選んでセルフケアを行っていただきます。 ツボの位置も写真...