スタッフブログ
非常事態宣言の延長により自粛生活を余儀なくされています。 我々フィジオグループではアスリートのパフォーマンスを維持できるように サポートをさせていただいております。 リカバリーパートナーをさせていただいている 東京ヴェルディ３×３バスケットボールチームの選手にオンライン指導をさせていただいています。 今回は ①骨盤を中心としたストレッチ ②...スタッフブログ
今日は先週に引き続き肩こりに効果的なストレッチを紹介します。 今週も二つのストレッチを紹介します。 一つ目はタオルを用意します。 ①胸の前でタオルを準備し、肩甲骨を内側にしっかり寄せます。 ②自分の斜め上方向に目一杯伸ばします。 ①と②を10回繰り返します。 肩甲骨を大きく動かすことを意識してください。 このストレッチで肩甲骨周りの血流を改善することが出来ます。 二...スタッフブログ
こんにちは。スタッフの堀です。今日から５月ですね。そしてゴールデンウイークです。 天気がいいから、本当は外に…といいたいところですが、今年はできるだけ家に居ないと駄目ですね。 私も休みの日は自宅でのんびりしています。 相変わらず、自宅の相棒であるミシンで遊んでいる日々ですが、先日「ペット２」を観ました！ 私はどちらかというと犬派です。実家にもダックスがいるので、飼い主の目を盗んでイタズラするペット...スタッフブログ
暖かくはなってきましたが朝夜はひんやりしますね 気温差が大きくて上着をどうすればいいか迷ってしまいます、、、 体全体より手先、足先が冷える、、 気温差が大きく普段出ない体の不調が出る、、 そんな方のために当院では二つの商品をお勧めしています。 １．自分でできるツボ押しマッサージ 症状に合わせてツボを選んでセルフケアを行っていただきます。 ツボの位置も写真...スタッフブログ
今日はご自宅でできる肩回りのストレッチをご紹介します。 運動量がなかなか確保できず肩回り首の凝、頭痛などの緩和が期待できます。 今日はその中でも２つ紹介します。 一つ目は基本の肩回しです。 まず手を肩において肘を大きく回すように意識します。 特み上、後ろは小さく小さくなりやすいので注意してください 前まわし、後ろ回しを１０回づつ行います。 二...